Choisir une zone du corps
Épaule
Tendinopathies de la coiffe, raideur, exercices progressifs : ce qui se récupère et en combien de temps.
Lire la rubrique 02Genou
Arthrose, douleurs de course, post-opératoire : pourquoi le renforcement soulage plus que le repos.
Lire la rubrique 03Comprendre la douleur
Mécanique ou inflammatoire, chaud ou froid, ce que montre une imagerie : les repères qui changent la conduite.
Lire la rubriqueCombien de temps pour récupérer ?
Ordres de grandeur observés en cabinet, en semaines de rééducation suivie. Ils situent une trajectoire ; ils ne remplacent pas l'avis de votre médecin ou de votre kiné.
Chaque personne récupère à son rythme : l'âge, l'activité, le sommeil et la douleur nocturne changent la trajectoire. Un délai qui s'allonge nettement au-delà de cette fourchette justifie de reconsulter.
Récemment en ligne
- Genou et hanche
Prothèse de genou : quand elle s’impose vraiment et quelles alternatives peuvent la différer
Découvrez quand la prothèse de genou s’impose, et comparez alternatives : infiltrations, ostéotomie, prothèse…
- Genou et hanche
Dysplasie du genou : pourquoi la rotule se déboîte, ce que la trochlée change et quand consulter
Dysplasie fémoro-patellaire : pourquoi la rotule se déboîte, rôle de la trochlée, symptômes, diagnostic et quand consulter.
- Épaule
Tendinite du bras : 3 phases de guérison, les erreurs à éviter et les bons réflexes
Découvrez les 3 phases de guérison d’une tendinite du bras, les erreurs à éviter et les bons réflexes pour reprendre…
- Genou et hanche
Douleur à l’avant, à l’extérieur ou sous la rotule : lire le genou du coureur avant d’arrêter
Localisez la douleur au genou du coureur (avant, externe, sous la rotule) pour comprendre les causes fréquentes et reprendre…
- Comprendre la douleur
Compléments alimentaires articulaires : utiles, limités ou risqués contre l’arthrose ?
Bénéfices incertains des compléments articulaires pour l’arthrose : glucosamine, chondroïtine, curcuma… risques et…
- Genou et hanche
Douleur de hanche : ce que l’aine, le côté, la fesse et le genou révèlent vraiment
Douleur à l’aine, sur le côté ou la fesse : ce que la localisation révèle (arthrose, bursite, nerf sciatique) et quoi faire…
- Genou et hanche
Collagène de type 2 pour les articulations : utile pour le cartilage, la mobilité et les raideurs ?
Le collagène de type 2 soutient le cartilage, la mobilité et aide contre les raideurs. Natif ou hydrolysé : dosage, durée et…
- Genou et hanche
Flessum du genou : perte d’extension, causes fréquentes et rééducation
Perte d’extension du genou : causes fréquentes, signes à surveiller et principes de rééducation pour récupérer une extension…